Планирование беременности: 10 советов будущим родителям

  21 марта 2018        1572 5
Какой месяц оптимально подходит для зачатия ребенка? Какие витамины должны быть в рационе будущей матери? Какие меры предосторожности надо предпринять во избежание неприятных сюрпризов?

Планирование беременности

Рождение ребенка — одно из важнейших событий в жизни молодых родителей. Чтобы оно стало настоящим семейным праздником, будущим маме и папе следует готовиться к нему заранее. Ведь беременность — это не просто ожидание чуда. Это кропотливый труд по созданию совместного пространства, где будет комфортно уже не двоим, а троим.

Десять-двенадцать недель перед беременностью — достаточный срок, чтобы сделать все необходимое. Конечно, природа о многом позаботится сама. Супругам нужно просто поддерживать друга, расстаться с вредными привычками и укрепить здоровье. Но обо всем по порядку.

10 обязательных дел до беременности

Итак, вы мечтаете о ребенке и, конечно, хотите, чтобы он рос здоровым карапузом. Тогда примите следующие рекомендации как руководство к действию. Возможно, они помогут кому-то избежать роковых ошибок.

1. Акушерский ликбез

Узнайте как можно больше о беременности — от момента зачатия до родов. Проникните в тайны зарождения новой жизни, внутриутробного развития плода, изменений в женском организме. Изучите научные и статистические данные по таким проблемам:

  • предотвращение пороков развития эмбриона;
  • угрозы замершей или прерванной беременности и их предупреждение;
  • родовая деятельность и условия ее нормального протекания, профилактика преждевременных родов.

Собирайте только достоверную информацию. Опирайтесь на мнение специалистов, а не подружек. Оптимальный вариант «добеременной стажировки» — медико-психологические курсы для тех, кто готовится стать родителями.

2. Терапевтическое обследование

Это мероприятие потребуется даже при хорошем самочувствии. Надо выяснить объективное состояние вашего здоровья. Для этого необходимо сделать рентгенографию грудной клетки, клинические анализы крови и мочи, УЗИ щитовидки и других «проблемных» органов.

Девушка сдает кровь на анализы

Будущим родителям, особенно матери, нужно пролечить хронические болячки. Они часто напоминают о себе в период беременности, когда снижается иммунитет женщины. Следует также сдать анализы крови:

  • на глюкозу, чтобы, если необходимо, привести в норму углеводный обмен в организме;
  • на гемоглобин, что позволит вовремя выявить анемию и устранить ее;
  • на TORCH-инфекции для предупреждения внутриутробного заражения плода заболеваниями, опасными для его развития: краснухой, герпесом, токсоплазмозом, цитомегаловирусом.

Стоит проверить наличие прививок и пройти необходимую иммунизацию. Особое внимание медики советуют уделить вакцинации против краснухи, гепатита В, коклюша, столбняка.

Наиболее опасное заболевание для беременных — краснуха. Ее возбудитель, носящий красивое латинское название Rubella virus, может спровоцировать пороки плода, несовместимые с жизнью. Поэтому после прививки от краснухи рекомендуется отложить беременность на 3 месяца. Женщине, привитой ранее или переболевшей этим недугом в детстве, повторная вакцинация не потребуется: у нее уже есть иммунитет.

Девушка делает селфи с кошкой

Мало хорошего принесет и заражение во время беременности токсоплазмозом. От этой бессимптомной напасти нет вакцины. А последствия врожденного токсоплазмоза довольно серьезны. Самые катастрофические — олигофрения у ребенка или летальный исход в первые дни жизни. Носителями инфекции являются кошки. Поэтому женщинам, у которых не выявят антител к Toxoplasma gondii, лучше избегать контактов с уличными котейками.

Консультация с врачом заставит будущих родителей серьезно подойти и к вопросу о наследственных патологиях. Возможно, паре предложат посетить генетика, скорректировать диету или пройти медикаментозный курс лечения.

3. Визит к стоматологу

Как бы ни хотелось отложить это мероприятие на потом, его лучше запланировать до наступления беременности. Причин более чем достаточно:

  • с точки зрения стоматолога, процесс вынашивания ребенка связан с рисками разрушения костной ткани и нарушением бактериального баланса в рту, поэтому чреват кариесом и болезнями десен, которые лучше предупредить заранее;
  • лечение зубов иногда требует общей анестезии с повышенной концентрацией адреналина, что может вызвать мышечные спазмы и спровоцировать аборт или преждевременные роды;
  • сильная зубная боль, которую героически терпят некоторые беременные, лишь бы не идти к врачу, — довольно вредное состояние: оно нарушает обменные процессы, работу внутренних органов и систем (прежде всего, нервной); еще более неприемлем прием народных средств, выбранных по наитию и дозированных на глазок.

И последний довод: постановка на учет все равно потребует посещения зубного кабинета. Раз уж встретиться с ним придется в любом случае, лучше сделать это раньше — тогда, когда многие процедуры еще не окажут крайне нежелательных побочных эффектов.

4. Поход к профильным специалистам

Список посещаемых врачей обязательно должен заканчиться гинекологом (для будущей мамы) и урологом (для будущего отца). Эти врачи проведут анализы на наличие инфекций, передающихся половым путем; установят ВИЧ-статус супругов; назначат УЗИ репродуктивных органов: простаты (мужчины), органы малого таза (женщины).

Полученные сведения дадут самые точные ответы на вопросы:

  • готова ли пара к беременности;
  • какие проблемы угрожают зачатию, вынашиванию и здоровью будущего ребенка.

Не исключено, что возникнет разговор о необходимости генетической экспертизы, если в роду у одного или обоих супругов имеются неизлечимые наследственные недуги.

5. Прием витаминов

Традиционно планирующим беременность назначаются витамины B9 и E. Прием первого биоактивного вещества, называемого еще фолиевой кислотой, предупреждает расстройства нервной системы у плода. Витамин B9 — важнейший стройматериал для формирования спинальной трубки эмбриона — зачатка его ЦНС.

Суточная доза фолиевой кислоты для женщины, готовящейся стать матерью, — 400 мкг. Рекомендуется начать ее принимать за три месяца до беременности. Возможно и увеличение дозы (она уточняется в каждом отдельном случае) при таких болезнях, как эпилепсия или сахарный диабет.

Женщина принимает витамины

Витамин E, или токоферол, также полезен при подготовке к «интересному положению». Он оптимизирует репродуктивную функцию, проще говоря, помогает забеременеть и предотвращает риск выкидыша.

Помимо этого, витамин E считается «эликсиром красоты», позволяющим женщине иметь здоровые волосы, ногти и кожу. Индивидуальная суточная доза (при среднем показателе — 15-20 мг) корректируется в ходе консультации с врачом.

Грамотный специалист назначит женщине те витаминные препараты и в том количестве, которые нужны именно ей. Надо иметь в виду, что большинство витаминов имеют свойство накапливаться в организме. Их избыток может навредить не меньше, чем недостаток. Поэтому принимать витаминные средства — при сбалансированном рационе питания — следует курсами и в точно рассчитанных профилактических дозах.

6. Избавление от вредных зависимостей

Женщина, планирующая беременность, должна понимать фатальность для нее пристрастия к алкоголю. Достаточно послушать акушеров-гинекологов, имеющих дело с новорожденными, страдающими от синдрома абстиненции. Невозможно спокойно смотреть на крох, которых приходится выводить из состояния наркотической или алкогольной ломки. Если таких детей и удастся выходить, то от отклонений в развитии спасти их вряд ли получится.

Не менее страшная тема для будущих родителей — курение. Никотиновая зависимость матери безжалостно бьет по здоровью ребенка. Дети курящих мамаш растут слабыми и болезненными. Именно они чаще всего пополняют сводки о случаях внезапной младенческой смертности.

Девушка отказывается от курения

Будущему отцу следует отучиться дымить сигаретой в доме. Пассивное курение также подвергает опасности ребенка. Да и беременной жене находиться в табачном дыму вредно: это чревато самопроизвольным абортом или преждевременными родами.

Поэтому, планируя пополнение семейства, нужно поработать над искоренением вредных привычек. Лучше всего не ограничивать себя одной сигаретой в день или бокалом вина на званом приеме, а полностью отказаться от курения и алкоголя.

7. Нормализация веса

Как правило, приводить себя «в божеский вид» начинают после родов. Однако тем, у кого проблемы с ожирением (когда индекс массы тела приближается к 30), следует сбросить лишние килограммы заранее.

Они негативно скажутся на беременности. Избыток жировых отложений — причина таких осложнений, как гипертония, тромбообразование, гестационный диабет. Подобные диагнозы в карточке беременной могут не только навредить ей, но и поставить под угрозу появление на свет ребенка.

При этом врачи не советуют женщине садиться на жесткую диету накануне планируемой беременности. Это грозит ей истощением и потому не менее опасно, чем лишний вес. Нельзя подтачивать силы организма и подвергать его лишним стрессам.

Другое дело — умеренная физическая активность: ходьба, занятия йогой, плавание. Если вы приступите к этим упражнениям уже на стадии планирования беременности, то после зачатия вы не столкнетесь с риском резкого возрастания нагрузок.

Девушка с лишним весом занимается спортом

Не обязательно заниматься спортом. Можно просто активизировать свое повседневное поведение:

  • перестать пользоваться лифтом;
  • отправляясь на работу, выходить из автобуса на одну остановку раньше;
  • в выходные дни совершать длительные прогулки или работать на дачном участке;
  • делать ежедневно влажную уборку в квартире.

Хочется отдельно предупредить поклонников фитнеса: усиленные тренировки снижают «боеготовность» половых гормонов. Так что не переусердствуйте.

8. Бюджетная политика

Не секрет, что рожать и растить детей дорого. Чтобы в семье не грянул финансово-экономический кризис, последуйте советам бережливых людей:

  1. Сопоставьте свои денежные ресурсы и потребности. Для этого нужно подсчитать, во сколько обойдутся услуги специалистов выбранной вами клиники, кому выгодней пойти в декретный отпуск (сегодня такая возможность есть не только у мамы, но и у других членов семьи — папы, дедушки, бабушки).
  2. Подготовьте перечень предстоящих покупок. Исходите из того, что не обязательно приобретать новые вещи: что-то можно взять в комиссионке, что-то одолжить у друзей. Такой подход многократно сократит расходы.
  3. Создайте финансовую подушку безопасности. Заведите копилку и начинайте ее наполнять. Отложенные «на черный день» деньги пригодятся не раз в экстренных ситуациях: при внезапной болезни ребенка, для срочной коррекции его режима питания или оздоровительной поездки к морю.

9. Разумный выбор сезона

Осознанный подход к времени планирования беременности отличает предусмотрительных людей. Опытные акушеры считают идеальным месяцем для этого сентябрь. Вот их доводы в пользу «бархатного сезона»:

  • нежные солнечные лучи после жаркого лета — лучшие природные антидепрессанты;
  • воздушные ванны в сочетании с физической активностью — оптимизаторы обменных процессов, умиротворяюще действующие на нервную систему;
  • доступность разнообразных продуктов, богатых витаминами и минералами.

Таким образом, в конце лета — начале осени будущая мать оказывается спокойной, отдохнувшей, полной сил и энергии. Многие тесты, проводимые медиками в разных странах, доказали: зачатые осенью дети отличаются завидным здоровьем. И это не случайно: организм матери на важнейшей стадии формирования плода готов отдать ему максимум полезного.

10. Без фанатизма

Не стоит пороть горячку в стремлении зачать во что бы то ни стало в намеченный срок. Некоторые пары отравляют себе жизнь методическими вычислениями периода овуляции, занимаются сексом по расписанию, пьют чудодейственные снадобья и экспериментируют с «продуктивными» позами.

Подобного напряга не одобряют даже врачи-репродуктологи. Вместо того, чтобы зацикливаться на проблеме деторождения, нужно просто заниматься любовью. Регулярно и страстно. Это позволит не только приблизить миг зачатия, но и сохранить в памяти прекрасные мгновения, когда вы были молодыми и собирались стать родителями.

Супруги занимаются любовью

Заключение

Планируя такое важное событие в жизни вашей семьи, как рождение ребенка, вы имеете возможность многое держать под контролем. И если вы это понимаете и оказываете влияние на ситуацию, то с максимальной вероятностью у вас все будет хорошо.

Согласны ли вы с тем, что беременность надо планировать, или вы за спонтанность в интимных отношениях супругов?

comments powered by HyperComments